元氣足、鼻炎無!這些養元氣的方法你還不知道嗎?
2019-08-27

中醫常提到一個詞,元氣。通俗地講,元氣就是指人的精神、精氣。睡眠好、吃好消化好,思維敏捷,不咳不喘,呼吸順暢,心不慌,氣色紅潤,聲音洪亮,這些都是元氣足的表現。


元氣足、鼻炎無!這些養元氣的方法你還不知道嗎?


《難經》稱元氣為“原氣”;《內經》也有“真氣”之說。元氣、原氣、真氣,三者的內涵是同一的,都是指先天之氣。中醫認為元氣是人體最根本、最重要的氣,是人體生命的源動力。元氣充足則健康,元氣受損則生病,元氣耗盡則死亡。


元氣檢測方法


中醫認為,手指甲可以直接反映出身體內在的情況,元氣的充足與否則可以從手指甲的半月痕上檢測出來。半月痕又稱之為“元氣環”,代表著人體的精氣。


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元氣充足雙手指甲上則會呈現八個以上的半月痕,每個半月痕應該占指甲的1/5,顏色越白越好;半月痕越少表示元氣虛弱,容易手腳冰涼。


五臟皆有元氣,很多朋友都是十年、二十年甚至幾十年的鼻炎,臟腑深受鼻炎侵蝕,元氣更是大傷,那么我們應該如何正確地補養元氣呢?


想要補養元氣,前提是減少元氣的消耗,改善生活起居,調理內在身體平衡。另外我們還可以通過穴位按摩的方式進行保養。


養好習慣,減少元氣消耗


(1)保證睡眠充足,子時前入睡(11點前入睡)。次日1時處于熟睡狀態最能幫助肝臟恢復元氣。


(2)不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香鍋、水煮魚這些口感刺激的食物。還有含有咖啡因的飲料,也會消耗元氣。


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(3)不吃寒食。寒涼的食物會調動胃的元陽之氣去溫化食物的寒性,從而導致胃寒,元陽被消耗。


(4)減少過度使用電腦。肝開竅于目,一整天對著電腦屏幕則消耗肝的元氣。


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(5)避免大音量噪聲。腎開竅于耳,耳朵長時間處于大音量環境中則很容易消耗內在元氣。


(6)保持情緒的平和。怒則氣上、哀則氣消、樂則氣亂、欲則氣喪。


按摩穴位,幫助保養元氣


有些朋友不清楚如何準確丈量穴位,我們告訴大家一個方法,通常我們說的“一寸”相當于大拇指指關節寬度;“一寸半”相當于食指、中指合并在一起的指節寬度;“二寸”相當于食指、中指、無名指合并在一起的指節寬度;“三寸”相當于食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節寬度。


1.內關穴

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內關穴是三大長壽保健穴之一,位于掌腕橫紋向下二寸,每天揉一揉內關穴可以養心臟,調睡眠,增強免疫力。當你元氣不足,浮躁,睡不著覺時,按摩此穴位會有很好的緩解。


2.關元穴


關元是一個關住元氣,使氣不外泄的穴位,在下腹部,前正中線上,臍下三寸。是男子藏精,女子蓄血的地方。

元氣足、鼻炎無!這些養元氣的方法你還不知道嗎?

此穴位處柔軟溫暖說明身體健康,太涼則說明身體處于亞健康狀態,低于30度則是癌癥體質的潛在預警,太硬則說明有婦科問題就需要注意加強調養了。每天睡前把手搓熱,揉一揉關元穴,捂著入睡,可以很好的保養元氣。


3. 太溪穴


古代醫書典記載,太溪穴能“診生死”?!熬貌≈夭『?,欲知藏氣生命力強弱,必診此穴脈,手脈軟弱無力,肉陷無彈力,大限不遠,難治難救?!笨梢?,元氣充足與否,與此穴息息相關。


元氣足、鼻炎無!這些養元氣的方法你還不知道嗎?


太溪穴位于足內側,內踝骨后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,為足少陰腎經原穴。而腎藏元氣,每天揉一揉太溪穴可滋陰補腎,補足元氣。


當然,養好元氣也不是一天兩天的事,需要大家長期的堅持,并落實到生活中的每一處細節中。平時,大家可以伸出雙手,看看自己指甲下半部分白色的半月形是否飽滿,自行判斷元氣的好壞。




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